5 מזונות שעושים מצב רוח נהדר



אם אתם קצת בדאון מהחורף, ליקטנו עבורכם חמישה מזונות שיכולים לעזור לכם להרגיש הרבה יותר טוב. . 1. קקאו פולי הקקאו מכילים פנתילאמין (אותו כימיקל שמשתחרר מהמוח כשאנו מתאהבים) שגורם לשחרור אנדורפינים המעלים את מצב הרוח. למרות התרומה למצב הרוח, חשוב לזכור שצריך לאכול שוקולד בכמות מתונה, כדי לשמור על אכילה מאוזנת ובריאה. . 2. ספרולינה ספרולינה היא אצת מים מתוקים אשר עשירה מאוד בסידן. הוא אחראי, בין השאר, על העברת אותות חשמליים בין תא לתא. רמות נמוכות של סידן עלולות להגביר את תחושת הדיכאון בעיקר בקרב נשים. . 3. פירות יער בפירות יער יש כמות גבוהה מאוד של ויטמין C, שאחראי ליצירת שלושת המוליכים העצביים שהם חלק מתגובת האושר שלנו: סרוטונין, דופמין ונוראדרנלין. . 4. זרעי צ'יה זרעי צ'יה עשירים מאוד בחומצות שומן מסוג אומגה 3 שמעורבת במגוון רחב של תהליכים המתרחשים בגופנו וביניהם תפקוד המערכת העצבית, ולכן הן יכולות להקל על תסמינים הקשורים בדיכאון, שינויים במצב הרוח וחרדה. . 5. זרעי חמנייה זרעי חמנייה עשירים בוויטמין B5 הנקרא גם חומצה פנטוטנית אשר מתאים במיוחד לסיוע בהקלת מצבי אי שקט, חרדות ודיכאון.

308 צפיות
הקפה שלנו

כתובת: בזל 37, תל אביב

טלפון: 03-946-3990

שעות פתיחה

א׳ - ה׳ -  8:00 - 22:00

ו׳ - 8:00 - 15:00

ש׳ - 9:30 - 16:00

מידע נוסף
  • cafe hamaniya facebook
  • Instagram
0